Lu Jong is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen ter bevordering van gezondheid en geluk. De Lu Jong die hier aangeleerd wordt is afkomstig van de overdrachtslijn van Tulku Lobsang.
Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden en waarvan het effect al heel snel voelbaar is. Mensen vertellen dat hun leven erdoor verandert. De effecten kunnen voelbaar zijn op velerlei vlakken, zoals de kwaliteit van slaap, emoties en stemming, concentratie en geheugen, fysieke problemen, mindfulness en bewust leven.
Is Lu Jong iets voor jou?
- Je voelt blokkades van emotionele, mentale en/of fysieke aard
- Je hebt last van stress en terugkerende denkpatronen die leiden tot stress
- Alle oefeningen draaien om de wervelkolom, deze wordt weer uitgelijnd
- Je wilt graag leren om je focus op de ademhaling te leggen
- Je bent jong, oud, kerngezond, beperking in lichaamsbeweging; voor een ieder toegankelijk
Wat brengt het jou?
- Het weer samenbrengen van lichaam en geest en deze tot samenwerking brengen
- Ruimte ervaren, vooral in je rug
- Ontspanning
- Focus op de ademhaling tijdens de oefening geeft rust en ruimte
- Je leert te luisteren naar je lichaam
Hoe ziet een Lu Jong uur eruit?
- De les duurt 60 minuten
- We beginnen met een moment van rust, observeren wat ons lichaam te vertellen heeft
- 5 element oefeningen: houdingen die zich richten op het soepel maken van de wervelkolom
- Verschillende houdingen beoefenen, zittend en/of staand
- Eindmeditatie met erna een kop thee
Wat draag je tijdens Lu Jong?
- Gemakkelijke kleding waarin je je vrij kunt bewegen
- Warme sokken
- Yoga matten zijn aanwezig, je bent vrij om je eigen mat mee te nemen
Kom maar eens voelen welke openheid en ontspanning je mag voelen bij en na Lu Jong yoga en welk effect het op je dagelijkse leven heeft.
Voel je zeer zeker welkom!
Informatie over het aanmelden en de vergoedingen vind je onder het kopje ‘Aanmelden en tarieven’.
Wil je meer weten over Lu Jong yoga, over het ontstaan en de Tulku Lobsang die deze milde en genezende yogavorm naar Europa heeft gebracht, kijk dan op tulkulobsang.org